❗ Czy wiesz, że plecy NIE muszą być ciągle zmęczone ❓
Wystarczy 10 minut dziennie. Poznaj ćwiczenia, dla zapracowanych ludzi, których plecy męczą się szybciej od nich. 👇
- Naucz się nad nimi zapanować
- Praktyczne ćwiczenia oparte o kilkanaście lat doświadczenia
- Zwiększ swoją energię na co dzień
- Brzmi znajomo?
„Nie mam czasu na regularne treningi”
„Rozciągam się, ale niewiele to daje”
„Po całym dniu siedzenia wszystko jest sztywne”
„Nie chcę kolejnego planu, którego nie wykonam”
Jeśli tak – Luźne Plecy są dokładnie dla Ciebie.
- 💪 Jakich efektów możesz się spodziewać?
- poczucia większego luzu w plecach
- mniejszego napięcia po pracy i siedzeniu
- łatwiejszego schylania się i poruszania
- większej świadomości ruchu własnego ciała
- poprawy komfortu w codziennym życiu
To nie jest terapia medyczna.
To mądry ruch, który pomaga Twojemu ciału wrócić do równowagi.
Ćwiczenia, które mogą pomóc Ci zluzować plecy w 14 dni
Uwolnisz się od sztywności i zdobędziesz więcej energii na co dzień.
Kim ja w ogóle jestem?
Jestem człowiekiem – takim jak Ty. Przez lata pracy dowiedziałem się, jak pomagać ludziom w różnych problemach zdrowotnych za pomocą treningu. W mieście w którym pracuje, moje zajęcia autorskie grupowe prowadzone przeze mnie od wielu lat „Zdrowe plecy” są regularnie wypełnione i zachwalane. Chcę się podzielić z Tobą tą wiedzą, ale w formacie krótkich zestawów ćwiczeń, które nie będą zabierać Ci więcej niż 10 minut dziennie. Ja sam korzystam z takiego schematu ruchu dla pleców codziennie 🙂
Nie potrzebujesz dużo czasu. Potrzebujesz tylko jednego – zrobić sensowny ruch, który zrelaksuje i wzmocni Twoje zmęczone od siedzenia w pracy plecy.
Z tym zestawem ćwiczeń wrócisz do luźniejszego ciała!
Zobacz przykładowy fragment lekcji.
- Dla kogo jest ten materiał video
- Dla osób, które od miesięcy bezskutecznie próbują pokonać sztywność w plecach
- Dla osób, które chodzą regularnie do terapeutów oraz lekarzy, ale dalej się nie ruszają
- Dla osób, które chcą wrócić do życia bez sztywności i z luzem w plecach
- Dla osób, które nie chcą nadużywać tabletek przeciwbólowych
- Dla osób, które ciągle siedzą przy biurku lub kierownicy i nie mają czasu na regularny ruch
- Dla osób, które trenują regularnie, ale nie dbają o ,,rozciąganie"
Uwaga... mam dla Ciebie też bonusy!
3 ulubione ćwiczenia rozciągające
Krótki materiał, w którym znajdziesz moje moje 3 ulubione ćwiczenia na rozciąganie jako dodatek do całego zestawu.
Zbuduj swój cel
E-book, który przeprowadzi Cię przez proces budowania celu. Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano, a m.in. plecy, które latami były sztywne - potrzebują czasu i ćwiczeń.
Nauczysz się mojej autorskiej koncepcji luzowania pleców ćwiczeniami
To proste ćwiczenia, które robione regularnie będą wspierać Twoje plecy
Opierają się na pracy nad całym ciałem, a nie tylko na plecach
To kompleksowe podejście da Ci realne efekty przy regularnym wykonywaniu
Poznasz ćwiczenia, które możesz zrobić na delegacji, wakacjach, w przerwie między ,,spotkaniami” – wszędzie!
Poznajmy się jeszcze bliżej
Nazywam się Patryk Stypuła – jestem mgr fizjoterapii i trenerem personalnym, a od ponad dekady pomagam ludziom w różnych problemach, sztywności i ograniczeniach ruchowych w sposób bezpieczny, praktyczny i realistyczny.
Moja praca z ludźmi to nie tylko trening i świadomy ruch – to codzienna praktyka z osobami, które mają siedzącą pracę, mało czasu, dużo stresu, a sporo napięć w ciele.
Przez wiele lat prowadziłem zajęcia, konsultacje oraz treningi, na podstawie których wypracowałem proste sposoby ruchu, które można zrobić w domu, przy biurku, na kanapie… bez sprzętu, bez specjalnych warunków.
Moje doświadczenie i podejście
- Jako mgr fizjoterapii i trener osobisty pracuję z ludźmi od wielu lat – z tymi, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem, jak i z osobami zaawansowanymi.
- Metody, które stosuję nigdy nie opierają się na przypadkowych trendach — to ruch funkcjonalny i świadomy, który podnosi komfort życia, nie zajmując godzin dziennie.
- Jestem edukatorem w lokalnym Radio Andrychów i organizatorem pierwszej w historii Andrychowa konferencji charytatywnej „Konkretnie o Zdrowiu”. Zgromadziło specjalistów z różnych dziedzin i pokazało, że zdrowie to nie moda, a wiedza i działanie.
Pomogę Ci zluzować plecy!
- Natychmiastowy dostęp do ćwiczeń od trenera i mgr fizjoterapii
- Dwa bezpłatne ebooki w prezencie, które pomogą Ci w ćwiczeniach
- Dostęp do wszystkich materiałów na 6 miesięcy
- Możliwość odtwarzania z wygodnej aplikacji lub komputera
- Gwarancja najniższej ceny (wartość materiałów 87 zł)
Pamiętaj, że trening NIE jest poradą medyczną i nie powinnaś/-eś go wykonywać w przypadku kontuzji bez konsultacji z lekarzem. Więcej informacji w regulaminie.
„Z pełnym przekonaniem polecam minikurs „Luźne plecy” z Patrykiem. To osoba, która łączy wiedzę medyczną z podejściem trenerskim w bardzo praktyczny sposób. Nie tylko „wie”, ale przede wszystkim rozumie, jak przełożyć to na realną pracę z pacjentem czy zawodnikiem. Jeśli ktoś szuka specjalisty, który ogarnia zarówno trening, jak i aspekt medyczny, to jest to bardzo dobry wybór. Regularnie odsyłamy sobie nawzajem osoby w potrzebie, mając pewność, że trafiają w dobre ręce. Współpraca z nim to gwarancja jakości i profesjonalizmu.”
Dariusz Bogacz fizjoterapeuta, gabinet Fizjostrefa